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预防骨折秘诀是什么?
作者:admin 日期:ag亚洲集团|首页0ag环亚娱乐|平台ag环亚娱乐|平台-ag环亚娱乐|平台ag环亚娱乐|平台-ag亚洲集团|首页8 阅读:40ag环亚娱乐|平台5 次

意外受伤害是我们无法避免的,但是控制伤害的程度,我们是可以掌握的。面对骨折这样的意外伤害,我们要采取怎样的措施呢?接下来,我们将为您介绍的是预防骨折的秘诀。
     预防骨折秘诀ag环亚娱乐|平台:通过运动改善身体平衡,增强体力
     很多患有骨质疏松症的朋友担心运动会太危险。总的来说,如果你骑着脚踏车去漫步或外出旅行,那么你摔倒的可能性不是大了吗?坐在舒适的轮椅上应该是预防摔跤最好的方法了吧。
     从直觉上看,以上的观点好像很有道理,但事实正好相反。运动其实可以降低摔跤的发生几率。
     运动有益于身体协调,降低摔跤的可能性。如果您身体健康,那么你的平衡性也就好,这样,相比起那些卧床不起的或身体虚弱的病人,你摔跤的几率低就了很多。
     运动除了改善你的身体平衡,增强体力外,还对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样,如果你不运动,你的肌肉也会松软无力。保持身体健康,你的

骨骼也就更加强有力,在摔倒时也没那么容易出现脱臼。专家一般推荐承重运动(如散步, 增强抵抗力练习(如举重), 以及增强灵活性平衡性如瑜伽或太极等这些综合运动。
     然而值得注意的是:在开始一系列运动前先征求医生的意见。对于一部分患骨质疏松症病人而言,冲击力大的运动,如慢跑或网球,可能并不安全。因为身体重击可能会引起骨折。即使

是一些看上去轻微的运动对一些椎骨比较弱的人而言,也是很危险的。
    预防骨折秘诀ag亚洲集团|首页:走路时小心 
    如果你患骨质疏松症,在购买鞋子的时候,不应该只考虑款式的时尚性。买一双不合适的鞋子会增加摔跤的发生率。
    但是开心的是,你也并不是只能买那些所谓“合适的”鞋子。去买那些低跟鞋,站得稳些,以其买皮革鞋不如买橡胶制的鞋。运动鞋也可以了,能够避免大步走路时跌倒。
    再次,在房子里也应该穿鞋子。在家里穿着袜子或拖鞋,都会很容易跌倒。
    当你出外散步时,注意安全。下雨或下雪的时候,走有草的路。因为在水泥地板上更加容易跌倒。记得,在住宅附近都不要堆积任何的废物品。
    如果你有关节炎或其他疾病,导致你走路困难,一定要使用医生推荐的协助仪器,比如一条拐杖。
    以上便是对于骨折预防的方法的介绍,相信您对此已有一定了解。

 

 


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