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锻炼膝关节远离“空调腿”
作者:admin 日期:ag亚洲集团|首页0ag环亚娱乐|平台ag环亚娱乐|平台-ag环亚娱乐|平台ag环亚娱乐|平台-ag环亚娱乐|平台5 阅读:394ag亚洲集团|首页 次

    炎热的夏季,人们在享受空调带来的凉意同时,双腿也可能会因冷热刺激出现水肿、发炎、痉挛等症状,也就是所说的“空调腿”。

  预防“空调腿”,除了不要把空调温度调得太低,做好膝部保暖外,还可进行一些简单的运动来锻炼膝关节。 

  坐在椅子上,两腿伸直,脚尖绷直保持ag环亚娱乐|平台0秒,然后脚尖翘起,也保持ag环亚娱乐|平台0秒,使小腿肌肉有紧张感,最后两腿放下,完全放松。如此反复,有利于锻炼腿部肌肉,改善关节的稳定性,对预防“空调腿”很有好处。平时,要经常进行伸展拉长腿筋及关节的活动,特别是洗热水澡的时候,注意按摩膝关节。


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